Valerian 60 caps pillola sedativa per l'insonnia

Pillola calmante Valerian 60 caps per insonnia
Informazioni generali
La valeriana è un'erba. È originario dell'Europa e di alcune parti dell'Asia, ma cresce anche nel Nord America. La medicina è fatta dalla radice.

La valeriana è più comunemente usata per i disturbi del sonno, in particolare l'incapacità di dormire (insonnia). La valeriana è anche usata per via orale per l'ansia e lo stress psicologico, ma esiste una ricerca scientifica limitata a supporto di questi usi.

Nella produzione, gli estratti e l'olio di valeriana vengono utilizzati come aroma in alimenti e bevande.

Come funziona
La valeriana sembra agire come tranquillante per il cervello e il sistema nervoso.
Può essere efficace per
Incapacità di dormire (insonnia). Sebbene vi siano ricerche contrastanti, la maggior parte degli studi mostra che l'assunzione di valeriana può ridurre il tempo necessario per addormentarsi di circa 15-20 minuti. La valeriana sembra anche migliorare la qualità del sonno. I dosaggi di 400 - 900 mg di estratto di valeriana presi fino a 2 ore prima di coricarsi sembrano funzionare meglio. Potrebbe essere necessario un uso continuo per diversi giorni, anche fino a quattro settimane, prima che si noti un effetto. Alcune ricerche dimostrano che la valeriana può aiutare a migliorare il sonno quando combinata con altre erbe, come il luppolo e la melissa. L'assunzione di valeriana può anche migliorare la qualità del sonno delle persone che si ritirano dall'uso di sonniferi. Tuttavia, la ricerca mostra che la valeriana non allevia l'insonnia rapidamente come i "sonniferi".
Sintomi della menopausa La ricerca mostra che l'assunzione giornaliera di 675-1060 mg di radice di valeriana per 8 settimane può ridurre la gravità e la frequenza delle vampate di calore nelle donne in postmenopausa.
Prove insufficienti per questo
Effetti collaterali psichiatrici da medicinali per l'HIV. Efavirenz è un farmaco usato per trattare le infezioni da HIV. Le persone che assumono efavirenz possono manifestare effetti collaterali psichiatrici. Le prime ricerche dimostrano che l'assunzione di radice di valeriana ogni notte per 4 settimane può migliorare la qualità del sonno e l'ansia nelle persone che assumono efavirenz. Ma non sembra prevenire psicosi o pensieri suicidi.
La paura. Esistono prove contrastanti sull'efficacia della valeriana per l'ansia. Alcune prime ricerche mostrano che l'assunzione di valeriana può ridurre l'ansia. Tuttavia, nessun effetto è stato mostrato in altri studi. I risultati contrastanti possono essere dovuti a differenze nelle dosi utilizzate o al tipo / gravità dell'ansia da trattare.
Depressione. Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di valeriana e l'erba di San Giovanni migliora i sintomi della depressione. L'assunzione di dosi più elevate di valeriana (1000 mg) con l'erba di San Giovanni migliora i sintomi della depressione più velocemente delle basse dosi (500 mg).
Disturbi mestruali (dismenorrea). Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di 255 mg di valeriana tre volte al giorno per due cicli mestruali riduce il dolore e la necessità di altri antidolorifici durante le mestruazioni.
Disturbi premestruali (PMS). Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di 255 mg di valeriana tre volte al giorno per due cicli mestruali riduce il dolore e la necessità di altri antidolorifici durante le mestruazioni.
Irrequietezza. Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di una o due compresse di uno specifico prodotto di combinazione, 160 mg di estratto di radice di valeriana e 80 mg di estratto di melissa una o due volte al giorno, potrebbe ridurre i sintomi di grave irrequietezza (disonnia) nei bambini di età inferiore ai 12 anni. .
Tensione. Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione di 600 mg di valeriana per 7 giorni per un test dello stress mentale abbassa la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e le sensazioni di pressione con lo stress. Altre ricerche hanno scoperto che l'assunzione di 100 mg di valeriana prima di parlare con un pubblico riduce i sentimenti di ansia. Un altro studio ha scoperto che l'assunzione di una singola dose di un prodotto combinato contenente 360 ​​mg di valeriana e 240 mg di melissa riduce lo stress causato dallo stress. Ma la combinazione sembra aumentare l'ansia se usata in dosi maggiori di 1080 mg di valeriana e 720 mg di melissa.
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
Sindrome da affaticamento cronico (CFS).
Convulsioni.
Epilessia.
Mal di testa.
Sintomi della menopausa come vampate di calore e ansia.
Tremori lievi.
Dolori muscolari e articolari.
Dolore addominale
Altre condizioni

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